短距離パート紹介 広城＠短3

新入生の皆さん、こんばんは。陸上部短距離3年の広城芳樹です。

今回は

1.短距離パートについて　

2.練習内容の概要

について書いていこうと思います！

1.短距離パートについて

現在短距離パートは、部員15人程で活動しています。全国大会経験者から初心者まで色々な部員がいますが、みんなで協力し合いながら練習をしています！ 

主な大会は5月の九州インカレ（春イン）、７月の夏イン、8月の七大戦、9月の秋イン、10月の新人戦があります。このほかにも多くの記録会に出場することができます。

2.練習内容の概要

短距離パートの練習は週4回で、月、水、木、土曜日に行っています。新入生の中には週4回の練習で自己ベストが出せるのか、と思う人が多いかと思います。実際、僕もそう思って入部を諦めそうになったこともあります（笑）。しかし、多くの部員が自己ベストを更新していますので週４日だから自己ベストが出ないということはないと思います！

では、実際にあったシーズン中のメニューを紹介します。（毎週一緒ではないですよ笑）

月：ウエイトトレーニンング、ドリル、スタブロ30m×5、60mダッシュ×3

　　補強

水：ドリル、スタブロ30m×５・50m×5、60m往復走5本×2、150m×3（100m、200m

　　専門）、350m×3（400m専門）、補強

木：ウエイトトレーニング、ドリル、スタブロ（動画チェック）、100m×3、補強

土：ドリル、スタブロ30m×5・50m×5、100m3本×2（100m、200m専門）、200m

　　3本×2、補強

200m専門の人が400m専門の練習に入ることもその逆も可能です。また、メニューについては4年生が論理的かつ効率的に考えたもので、しっかりしたものを作ってくれます！

陸上に興味はあるけれど初心者って人、実は浪人しちゃってて体力に不安が…という人もいると思いますが安心してください！はじめのうちは参加できるところだけ参加して、少しずつ体力を戻すことができます。また、初心者の人も我々陸上部員がサポートさせていただきます！経験者も初心者も一緒に練習して速くなりましょう‼︎

コロナウイルスで部活のことなんて考えられないという方もいると思います。コロナウイルスが落ち着いて、大学生活に慣れてからでもよいので興味がある方はぜひ陸上部にあそびにきてください！いつでも待ってます‼︎

明日の新歓ブログは、フィールドパート3年の松本が担当です。

お楽しみに！